Giữa guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, việc chăm sóc da thường bị gác lại hoặc thực hiện hời hợt. Tuy nhiên, chính những thói quen buổi sáng tưởng chừng vô hại lại là “kẻ thù thầm lặng” khiến da lão hóa nhanh chóng. Hiểu được điều này, ngày hôm nay Tuti Health sẽ chia sẻ 5 thói quen buổi sáng gây lão hoá da bạn cần thay đổi ngay.
5 thói quen buổi sáng tưởng chừng vô hại lại âm thầm khiến làn da lão hoá
Bạn có bao giờ thắc mắc vì sao da mình ngày càng lão hóa nhanh chóng, dù đã chăm sóc rất kỹ lưỡng hay không? Thực tế, nguyên nhân nằm ở ngay trong những thói quen buổi sáng tưởng chừng vô hại của chúng ta. Hãy cùng điểm qua 5 thói quen sau đây để “tẩy chay” ngay lập tức nếu bạn muốn giữ gìn tuổi trẻ cho làn da:
1. Tắm và rửa mặt bằng nước nóng
Tưởng chừng như việc tắm nước nóng vào buổi sáng sẽ giúp bạn sảng khoái và thư giãn, nhưng thực tế nó lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho da. Nước nóng có thể bào mòn lớp màng bảo vệ tự nhiên của da, khiến da mất nước và dễ bị tổn thương. Hơn nữa, rửa mặt bằng nước nóng còn có thể làm giãn nở lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập gây mụn trứng cá.
Thay vào đó: Hãy sử dụng nước ấm hoặc nước mát để tắm và rửa mặt. Nước ấm sẽ giúp làm sạch da mà không gây tổn hại đến lớp bảo vệ tự nhiên, đồng thời giúp se khít lỗ chân lông.
2. Uống cà phê trước bữa sáng
Cà phê tuy giúp bạn tỉnh táo sau giấc ngủ nhưng lại là “kẻ thù” của da. Chất caffeine trong cà phê có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước và da trở nên khô ráp. Lâu dần, da sẽ mất đi độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn và lão hóa nhanh hơn.
Thay vào đó: Thay vì cà phê, hãy bắt đầu ngày mới với một ly nước lọc hoặc nước trái cây để thanh lọc cơ thể và cung cấp độ ẩm cho da.
3. Ăn bột yến mạch thường xuyên
Bột yến mạch tuy tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn ăn quá thường xuyên, đặc biệt là vào buổi sáng, có thể khiến da thiếu đi các dưỡng chất cần thiết, dẫn đến tình trạng khô sạm và lão hóa sớm.
Thay vào đó: Hãy thay đổi thực đơn bữa sáng thường xuyên với các món ăn đa dạng và giàu dinh dưỡng như trái cây, sữa chua, trứng… để cung cấp cho da đầy đủ vitamin và khoáng chất.
4. Giữ nguyên thói quen chăm sóc da
Da của chúng ta có nhu cầu thay đổi theo mùa và điều kiện môi trường. Do đó, bạn cần điều chỉnh thói quen chăm sóc da cho phù hợp. Ví dụ, vào mùa hè, da cần được cấp ẩm nhiều hơn, còn vào mùa đông, da cần được bảo vệ khỏi tác hại của thời tiết hanh khô.
Thay vào đó: Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để có được phác đồ chăm sóc da phù hợp với loại da và nhu cầu của bản thân.
5. Bỏ qua kem chống nắng
Nhiều người lầm tưởng rằng kem chống nắng chỉ cần sử dụng khi ra ngoài trời nắng. Tuy nhiên, tia UV từ mặt trời có thể xuyên qua mây và tác động đến da ngay cả khi trời râm mát. Do đó, sử dụng kem chống nắng mỗi ngày là vô cùng quan trọng để bảo vệ da khỏi lão hóa và ung thư da.
Thay vào đó: Hãy chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa kem đều đặn trước khi ra ngoài ít nhất 20 phút.
Bên cạnh 5 thói quen trên, bạn cũng nên lưu ý thêm một số điều sau:
- Uống đủ nước mỗi ngày để cung cấp độ ẩm cho da.
- Tập thể dục thường xuyên để tăng cường lưu thông máu, giúp da hồng hào và khỏe mạnh.
- Hạn chế căng thẳng, stress.
- Ngủ đủ giấc.
- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da.
Hy vọng rằng những thông tin mà Tuti Health chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn đọc nhận ra những thói quen buổi sáng vô tình làm hại làn da. Việc nhận biết và thay đổi những thói quen này là điều vô cùng cần thiết để giữ cho làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh. Hãy chăm sóc da một cách khoa học và kiên trì để luôn giữ được vẻ đẹp rạng rỡ và tuổi trẻ bạn nhé. Chúc bạn luôn có làn da rạng ngời và đầy sức sống!
