Sau sinh bao lâu thì ăn được lá lốt ? Ăn lá lốt có mất sữa không ?

Ăn lá lốt có tốt không ?

Lá lốt là một nguyên liệu phổ biến, xuất hiện trong rất nhiều món ăn trong mâm cơm của người Việt Nam. Trước khi giải đáp câu hỏi sau sinh bao lâu thì được ăn lá lốt ? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về tác dụng của lá lốt trước nhé.

Theo như chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng, ăn lá lốt có thể mang lại những lợi ích cụ thể như sau:

• Trong Đông Y, lá lốt có vị nồng, tính ấm, hơi cay; có tác dụng chống hàn, phòng chống cảm lạnh, giảm đau…
• Ngăn ngừa một số bất thường liên quan đến đường tiêu hóa, như khó tiêu, nôn mửa, đầy hơi…
• Có thể đun nước lá lốt dùng để ngâm chân tay; giúp điều trị bệnh tê thấp và ra mồ hôi trộm.
• Nhờ khả năng kháng viêm kháng khuẩn tốt; lá lốt có thể góp phần điều trị chứng đau răng vô cùng hiệu quả.
• Trong lá lốt chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu với cơ thể, như: đạm, sắt, canxi, photpho, vitamin C, caroten…
• Lá lốt là một loại rau gia vị có mùi vị thơm ngon. Là nguyên liệu quan trọng tạo nên nhiều món ăn ngon miệng; như chả lá lốt, trứng rán lá lốt, thịt trâu xào lá lốt, măng xào lá lốt…

Sau sinh ăn lá lốt được không ?

Mặc dù các loại rau xanh có vai trò rất quan trọng với phụ nữ sau sinh và đang cho con bú. Thế nhưng, thật đáng tiếc rằng lá lốt lại là một ngoại lệ.

Việc các mẹ sau sinh có nên ăn lá lốt không ? được các chuyên gia giải đáp rằng “không nên”. Nguyên nhân là vì loại rau này có thể khiến sữa mẹ về ít hơn; lâu dài có thể khiến mẹ bị mất sữa nhanh chóng.

Điều này dẫn đến việc trẻ bị thiếu sữa mẹ. Ảnh hưởng không nhỏ tới việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ; khiến sức khỏe cũng như khả năng miễn dịch của bé suy giảm.

Sau sinh ăn lá lốt có bị mất sữa không ?

Như thông tin bên trên, việc mẹ sau sinh có bị mất sữa không là “có”. Vì thế dù trước đó chị em có yêu thích loại rau gia vị này như thế nào đi nữa; thì sau khi sinh cũng cần kiêng cữ nhé.

Mặc dù chưa có công trình nghiên cứu chính thức nào khẳng định ảnh hưởng của lá lốt gây mất sữa. Tuy nhiên, lá lốt ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình sản sinh hormone prolactin. Một loại hormone rất quan trọng liên quan đến sự sản xuất sữa mẹ.

Thực tế cũng cho thấy, những trường hợp mẹ sau sinh ăn lá lốt bị mất sữa xảy ra rất thường xuyên. Do đó, để đảm bảo an toàn, các mẹ tốt nhất không nên ăn loại rau này.

Chị em cũng cần lưu ý, đó là việc mất sữa còn ảnh hưởng từ rất nhiều tác nhân khác; ví dụ như cơ địa, chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày.

Chính vì thế, không chỉ tránh ăn lá lốt, chị em sau sinh cũng cần phải chú ý đến việc ngủ nghỉ, xây dựng thực đơn dinh dưỡng… để cải thiện chất lượng và số lượng sữa cho bé bú.

Sau khi sinh bao lâu thì ăn được lá lốt ?

Trên thực tế, lá lốt rõ ràng là không mang đến những tác dụng tốt với phụ nữ đang cho con bú. Bởi vậy, với câu hỏi sau khi sinh bao lâu thì ăn được lá lốt ? có thể trả lời là sau khi kết thúc thời kỳ cho con bú.

Đến khi bé đã cai sữa, hoặc sữa mẹ không phải là nguồn dinh dưỡng chính của bé; thì chị em có thể ăn lá lốt lại nhé.

Những món ăn gây mất sữa sau sinh

Ngoài lá lốt gây mất sữa ra, Tuti Health xin bật mí một số những món ăn gây mất sữa sau sinh khác; trong đó có rất nhiều thực phẩm quen thuộc hàng ngày:

• Rau mùi tây: Đây là một loại rau gia vị tạo nên hương vị thơm ngon cho món ăn. Tuy nhiên, nó không phải một loại thực phẩm thân thiện với sữa mẹ. Các mẹ sau sinh ăn rau mùi tây sẽ khiến lượng sữa suy giảm; đồng thời khiến sữa có mùi lạ, khiến trẻ không muốn bú.
• Bạc hà: Bạc hà sẽ khiến cho lượng sữa mẹ giảm dần cho đến khi mất hoàn toàn. Bên cạnh các món ăn; mẹ đẻ cần tránh cả những loại bánh kẹo có thành phần bạc hà.
• Bắp cải: Loại thực phẩm quen thuộc này chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và cũng rất lành tính. Nhưng đáng tiếc nó lại khiến mẹ sau sinh có nguy cơ bị mất sữa hoàn toàn.
• Măng: Trong măng có chứa rất nhiều độc chất, đáng chú ý là độc tố HCN (acid cyanhydric) – một chất cực độc hoàn toàn có thể gây nguy hiểm đến tính mạng nếu ăn măng không đúng cách. Ngoài ra, ăn loại thực phẩm này cũng khiến chất lượng và số lượng sữa của mẹ bị suy giảm.
• Lá dâu: Có thể đặt lá dâu vào danh sách những kẻ thù hàng đầu của sữa mẹ. Vì chỉ cần ăn một vài lá dâu thôi cũng đủ khiến chị em mất sữa hoàn toàn rồi.

Những lưu ý để bảo vệ nguồn sữa cho mẹ sau sinh

Các mẹ sau sinh cần ăn uống như thế nào để bảo vệ nguồn sữa chất lượng nhất. Dưới đây là một số lưu ý chị em cần nhớ:

• Luôn luôn ăn chín uống sôi để bảo vệ sức khỏe của hệ tiêu hóa.
• Tuyệt đối không ăn những món ăn lên men như: cà muối, dưa muối, kim chi hoặc hoa quả ngâm… Bởi chúng sẽ khiến khả năng hấp thụ dinh dưỡng của mẹ kém đi; dễ gây rối loạn tiêu hóa.
• Nói không với những thực phẩm có tính hàn, đồ ăn nhanh, bia rượu chất kích thích, món ăn cay nóng; những món ăn gây mất sữa như chả lá lốt, bắp cải luộc, bạc hà…
• Ăn nhiều rau xanh và hoa quả thích hợp với mẹ sau sinh để bổ sung dưỡng chất cần thiết. Nếu có điều kiện, hãy rửa rau củ quả bằng nước Bổ sung thêm nhiều rau xanh và hoa quả phù hợp vào thực đơn hàng ngày để tăng cường dinh dưỡng. Chú ý lựa chọn hoa quả đảm bảo, rửa sạch sẽ trước khi sử dụng; để bảo vệ sức khỏe của bé yêu nhé.

Qua bài viết này, chắc hẳn các mẹ cũng đã nắm được việc sau sinh bao lâu thì được ăn lá lốt; cũng như ăn lá lốt có bị mất sữa không rồi. Ngoài ra, Tuti health còn bật mí một số loại thực phẩm khác cũng gây ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. Chị em hãy chú ý tránh sử dụng trong bữa ăn hàng ngày; để đảm bảo chất lượng sữa tốt nhất cho bé nhé.