Cách chống say rượu trước khi uống là thắc mắc mà anh em tìm kiếm rất nhiều khi chuẩn bị bước vào bữa nhậu. Dưới đây là các cách chống say rượu nhanh nhất.
Cuối tuần anh em bạn bè tụ tập ăn uống giao lưu, đi tiếp đối tác công việc hay đám cưới bạn bè… Trong cuộc sống có rất nhiều việc mà chén chú chén anh là điều không thể tránh khỏi. Có nhiều anh em tửu lượng kém hoặc không kiểm soát được lượng rượu uống vào dẫn đến say xỉn.

Tuy nhiên, dù việc quan trọng như thế nào thì giữ gìn sức khỏe vẫn là điều tối quan trọng. Sau đây là những cách chống say rượu trước khi uống cho cuộc vui của anh em trọn vẹn nhất.
Say rượu gây ảnh hưởng như thế nào
Khi chúng ta uống quá nhiều bia rượu một lúc, cơ thể sẽ phải tăng cường sản xuất nước tiểu; điều đó sẽ gây mất nước nhanh chóng. Cơ thể bỗng dưng bị mất nước sẽ dẫn đến những biểu hiện như: nhức đầu, choáng vàng, miệng đắng, lưỡi khô, thiếu tập trung và dễ dàng bị kích động. Người ta gọi tình trạng này là say rượu.

Say rượu gây ra rất nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe; khiến cho gan, thận, dạ dày bị đầu độc và không thể làm chủ được mình. Uống rượu say cũng có thể khiến một người hiền lành dễ mến ngày thường có những hành vi thiếu kiểm soát như gây gổ, đánh nhau, tai nạn giao thông… gây ra những hậu quả đáng tiếc.
Việc sử dụng nhiều bia rượu cũng là nguyên nhân làm cho cơ thể sản xuất ra quá nhiều insulin; dẫn đến tình trạng đường trong máu giảm.
Có thể thấy uống rượu say có hại như thế nào đến sức khỏe. Vậy với những người có tửu lượng thấp, nếu như bắt buộc phải uống rượu thì phải làm sao ? có cách chống say rượu trước khi uống nào hiệu quả không ? Mời bạn cùng giải đáp qua những thông tin dưới đây.
Cách chống say rượu trước khi uống nhanh chóng
Để tránh gục ngã sớm trên bàn nhậu, anh em nên có biện pháp phòng tránh ngay từ trước khi uống. Cùng với đó giúp bảo vệ cơ thể trước những tác động xấu do rượu bia gây ra.
Đừng để tới giữa bữa nhậu, khi người “biêng biêng” rồi tìm cách chống say rượu cấp tốc. Bởi khi đó mọi thứ đã không còn kịp nữa rồi. Nếu sắp bước vào bàn nhậu, những cách chống say rượu bia hiệu quả nhanh nhất dưới đây chính là thông tin cần thiết dành cho bạn.
Nên ăn nhẹ trước khi vào bàn nhậu
Đừng để cho bụng bạn đói khi bước vào “sàn đấu” nhé. Trước giờ hẹn khoảng 30 phút đến 1 tiếng, bạn hãy kiếm cho mình chút đồ ăn nhẹ để lót dạ.

Bạn có thể hiểu việc ăn nhẹ trước khi uống rượu này như cách tạo ra một lớp vỏ bọc tráng dạ dày và ruột lại; giúp giảm thiểu khả năng hấp thụ rượu vào cơ thể. Bên cạnh đó, các loại đồ ăn sẽ giúp hình thành chất acetaldehyde trong dạ dày; nhờ vậy đỡ được cảm giác say, choáng váng do rượu bia gây ra.
Những món ăn phù hợp để bạn ăn nhẹ trước khi uống rượu; đó là thực phẩm giàu chất béo và carbohydrate. Có thể kể tới như: pizza, xúc xích, pasta, bánh mì… Nếu là người ăn kiêng, bạn có thể thay thế những món trên bằng cá có nhiều axit béo lành mạnh. Ăn một miếng cá hồi trước khi lâm trận cũng rất hiệu nghiệm đó nhé.
Trước khi lâm trận nên uống vitamin
Khi chuyển hóa và hấp thụ những chất cồn như bia rượu; cơ thể chúng ta cần phải tiêu tốn một lượng vitamin và dưỡng chất rất lớn. Trong đó hàm lượng vitamin nhóm B như B6, B12 bị hụt đi nhiều nhất.
Cũng vì bất ngờ thiếu hụt một lượng vitamin lớn như vậy trong thời gian ngắn; vì thế việc bạn bị say là điều dễ hiểu; nhất là với những trường hợp có chức năng gan yếu.
Chính vì thế việc bổ sung vitamin cho cơ thể là cách chống say rượu nhanh nhất trước khi bắt đầu cuộc vui. Bạn có thể uống các loại vitamin bán sẵn ngoài thị trường; hoặc sử dụng các loại thực phẩm có hàm lượng vitamin B tự nhiên cao như: gan động vật, thịt, hoa quả, sữa và phomat.
Cách chống say rượu đơn giản bằng dầu oliu
Dầu oliu có lẽ là một loại nguyên liệu không phổ biến lắm với người dân Việt Nam. Cũng dễ hiểu thôi bởi đây là một sản phẩm có nguồn gốc đến từ địa trung hải.
Cách chống say rượu nhanh chóng bằng dầu oliu này được họ tìm ra và chia sẻ rộng rãi. Tính chất của dầu oliu rất đặc biệt, nó có khả năng làm giảm hàm lượng cồn được hấp thụ vào bên trong cơ thể. Việc lượng cồn được hấp thụ ít đi cũng đồng nghĩa rằng nguy cơ bị say bia rượu của bạn cũng giảm đi.
Do đó, trước khi chén chú chén anh bạn hãy uống vài thìa dầu oliu để yên tâm hơn nhé. Nếu không thích uống chay, bạn có thể ăn bánh mì nhúng dầu oliu hay ăn salad với dầu oliu.
Chống say rượu bia bằng cách uống sữa
Cũng tương tự như dầu oliu, sữa cũng là một công thức hữu hiệu; giúp tạo ra lớp bảo vệ niêm mạc dạ dày và ruột. Làm cho niêm mạc dạ dày của bạn trở nên chắc chắn như vừa được khoác thêm một tấm áo mới vậy; nhờ đó giúp giảm bớt sự hấp thụ cồn vào cơ thể.

Mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh khả năng chống say rượu bia của sữa. Thế nhưng nhiều người đã từng áp dụng công thức này và cho thấy hiệu quả rất tốt.
Kể cả nếu nó không giúp bạn giảm say thì đây cũng là một thức uống lành mạnh; giúp bổ sung nhiều hàm lượng canxi, vitamin và các loại dưỡng chất cho cơ thể.
Uống nước giúp chống say rượu rất tốt:
Như đã nói ở trên, uống nhiều rượu bia sẽ khiến cơ thể bị mất nhiều nước; đó chính là nguyên nhân khiến bạn có cảm giác nôn nao, khó chịu khi uống nhiều rượu.
Chính vì thế, đừng quên uống một cốc nước siêu to khổng lồ trước khi ngồi vào bạn nhậy nhé. Điều đó sẽ giúp bạn hạn chế tối đa ảnh hưởng của chất cồn trong rượu đó.
Mẹo chống say ngay trên bàn nhậu
Ngoài 5 Bên cạnh các cách chống say rượu trước khi uống ở trên; tutihealth.com sẽ chia sẻ thêm một số lưu ý khi đang uống rượu giúp bạn trụ vững lâu hơn nhé.
Tuyệt đối chỉ uống một loại rượu
Việc uống nhiều loại rượu khác nhau cùng một lúc sẽ khiến bạn gục ngã sớm hơn. Nguyên nhân là vì sự khác biệt giữa các chất phụ gia, hương liệu… trong các loại rượu là khác nhau. Do đó nếu trộn lẫn tất cả chúng với nhau; cơ thể của bạn sẽ phải xử lý quá nhiều thứ 1 lúc.
Trong bàn nhậu, bạn có thể thoải mái lựa chọn bia, rượu táo mèo, rượu nếp, rượu vang hoặc bất cứ thứ đồ uống gì bạn thích. Nhưng hãy nhớ rằng, chỉ uống 1 loại rượu duy nhất thôi nhé.

Uống thêm nước xen kẽ với rượu
Rượu được xem là một loại thuốc lợi tiểu; điều đó cũng có nghĩa là uống nhiều rượu sẽ khiến cơ thể bị mất nước. Mất nước chính là nguyên nhân dẫn tới những biểu hiện: khát nước, chóng mặt và nhức đầu.
Chính vì vậy, ngoài việc bổ sung nước trước khi lâm trận; việc uống nước trong và sau khi uống rượu cũng rất cần thiết.
Uống càng nhiều nước, cảm giác khó chịu về sau của bạn sẽ càng ít. Hãy nhớ uống thêm một cốc nước sau mỗi ly rượu nhé.
Cẩn thận khi uống champagne và sparkling wine:
Một số nghiên cứu đã cho thấy việc uống các loại rượu như champagne hay sparkling wine này thường say nhanh hơn. Vì vậy nếu lựa chọn loại đồ uống này, bạn chỉ nên uống một lượng nhỏ thôi nhé.
Ăn nhiều rau xanh trong bữa nhậu
Rau xanh là loại thực phẩm cực kỳ có lợi với cơ thể. Nó không những giúp nhuận tràng mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa; giúp bảo vệ gan của bạn trước những nguy hại từ rượu.
Bởi vậy, trong các bữa nhậu, anh em đừng chỉ chăm chăm chén thịt. Hãy tích cực ăn các món rau xanh nhé.
Một vài mẹo giải rượu nhanh chóng
Nếu như đã áp dụng đủ các cách chống say rượu trước và trong khi uống trên mà vẫn gục ngã. Bạn hãy tham khảo các mẹo giải rượu nhanh chóng dưới đây nhé:
- Uống một chén dấm nhỏ.
- Sử dụng nước ép củ cải trắng.
- Mua ngay một cốc nước mía để uống.
- Uống một cốc nước cam hoặc ăn trực tiếp cũng được.
- Sinh tố lê cũng là thức uống giải rượu tốt.
- Kiếm ngay vài quả chuối và đánh chén ngay nhé.
- Vài miếng dưa hấu đỏ mọng cũng là cách hay.
- Sử dụng nước muối cũng là cách giúp bạn tỉnh táo hơn.
- Uống nước đỗ xanh cũng là một cách giải rượu hiệu quả.
- Ăn một bát cơm hoặc uống nước mật ong loãng cũng rất tốt nhé.
Trên đây là toàn bộ những thông tin về các cách chống say rượu trước khi uống, trong và sau khi uống. Nhưng trên hết, các bạn nên uống trong khả năng của mình; nếu tửu lượng không cao thì cũng không nên cố đâu nhé. Chúc anh em luôn mạnh khỏe và nói không với say rượu.