Bà bầu có ăn được dọc mùng không ? Một câu hỏi được các mẹ bầu đặc biệt quan tâm. Hãy đi tìm đáp án với Tuti Health ngay nào.
Bà bầu có ăn được dọc mùng không ?
Cây dọc mùng còn được biết đến với tên gọi rất mỹ miều là bạc hà môn. Nó được xem là thành phần quan trọng, không thể thiếu mỗi khi nấu canh chua.
Dọc mùng không những nổi tiếng là loại rau có hương vị thơm ngon; mà còn có một số tác dụng tốt với sức khỏe. Tuy nhiên, với phụ nữ có thai thì cần phải chú ý nhiều hơn. Bởi nếu ăn dọc mùng không đúng cách; có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và em bé trong bụng.
Để có thể kết luận xem bà bầu ăn dọc mùng có ảnh hưởng đến thai nhi không ? Trước tiên, bạn hãy tham khảo nguồn chất dinh dưỡng có trong 100g dọc mùng sau đây nhé.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong mỗi 100g phần ăn của cây dọc mùng có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng; với hàm lượng như sau:
- Nước: 95g
- Protein: 0.25g
- Photpho: 25mg
- Kali: 300mg
- Carbohydrate: 3.8g
- Chất xơ: 0.5
- Canxi: 48mg
- Sắt: 0.4mg
- Calo: 14
- Đồng: 0.03mg
- Vitamin B1: 0.012mg
- Vitamin C: 3mg
- Magie: 16mg
- Vitamin B2:0.013mg
- Vitamin PP: 0.013mg
Từ thời xa xưa, ông cha ta đã tận dụng phần thân và rễ của cây dọc mùng để tạo ra những bài thuốc có tác dụng điều trị phong thấp, tiêu đàm, ngứa dị ứng …
Theo đó, bạn chỉ cần cạo lớp vỏ ngoài rồi đem phơi khô. Mỗi lần sử dụng lấy 12 – 14g mang đi sắc với nước uống. Củ tươi cũng có thể mài uống để chữa đàm cho những trường hợp lên cơn kinh phong.
Vậy liệu khi đang mang thai ăn dọc mùng có được không ? Dựa vào những thành phần dinh dưỡng trong loại cây này; có thể thấy rằng bà bầu ăn dọc mùng khi mang thai là hoàn toàn có thể.
Lợi ích của việc ăn dọc mùng khi mang thai
Nếu bạn vẫn đang lo lắng về việc bà bầu có nên ăn dọc mùng không. Thì hãy xem ngay những tác dụng của việc ăn dọc mùng khi mang thai sau đây nhé.
Có lợi cho hệ tiêu hóa
Chắc bạn cũng biết rằng rau củ quả là nguồn cung cấp chất xơ rất dồi dào rồi phải không. Và đương nhiên dọc mùng cũng không phải là ngoại lệ.
Hàm lượng chất xơ mà loại cây này cung cấp là rất cao. Vì thế hệ tiêu hóa của bà bầu sẽ được cải thiện tốt hơn nếu ăn dọc mùng khi mang thai. Các mẹ sẽ ít gặp tình trạng táo bón; khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng cũng tốt hơn hẳn bình thường.
Tốt với sức khỏe của xương và răng
Thành phần dưỡng chất trong cây dọc mùng có cả canxi lẫn photpho. Cả 2 đều là những dưỡng chất cần thiết với sức khỏe của xương và răng.
Khi thai nhi càng lớn, sức nặng mà người mẹ phải gánh cũng tăng thêm bôi phần. Vì thế việc cải thiện sức khỏe xương khớp cho mẹ bầu là rất cần thiết.
Việc ăn dọc mùng khi có bầu sẽ rất tốt cho sức khỏe của xương và răng. Giúp các mẹ khỏe mạnh hơn để đỡ bụng bầu.
Không chỉ có tác dụng với bà bầu, canxi và photpho trong dọc mùng còn hỗ trợ hệ xương và răng của thai nhi phát triển tốt nhất. Phòng chống những bệnh liên quan đến xương khớp về sau.
Tốt cho hệ miễn dịch
Trong cây dọc mùng còn chứa khá nhiều loại vitamin. Đáng chú ý nhất là vitamin C với khả năng nâng cao sức đề kháng của cơ thể.
Ăn dọc mùng khi mang thai có thể giúp chị em ngăn ngừa được những chứng bệnh cảm cúm thông thường. Do đó, đừng ngần ngại thêm những món ăn có loại rau này vào bữa ăn các mẹ nhé.
Phòng chống thiếu máu
Bà bầu ăn dọc mùng là một cách đơn giản và hiệu quả để phòng chống tình trạng thiếu máu. Không những thế, nó còn hỗ trợ việc vận chuyển oxy đi khắp cơ thể; cung cấp lượng máu cần thiết để nuôi dưỡng thai nhi trong bụng.
Bởi vì quá trình hình thành tế bào hồng cầu không thể thiếu những thành phần nhưsắt, kali, đồng, magie. Và bạn hoàn toàn có thể bổ sung những chất này thông qua việc ăn dọc mùng.
Duy trì cân nặng ổn định
Mặc dù hàm lượng dinh dưỡng trong dọc mùng không quá nhiều. Thế nhưng nó lại có lợi thế là rất đa dạng nguồn dinh dưỡng; và hoàn toàn không chứa chất béo gây hại.
Bởi vì thế, ăn dọc mùng chính là phương pháp giúp bà bầu duy trì cân nặng ổn định. Hạn chế tăng cân trong quá trình có thai.
Không chỉ tốt với bà bầu, loại rau này còn thích hợp cả với những người đang muốn giảm cân. Thêm loại rau này vào bữa ăn hàng ngày là một cách giảm cân hiệu quả mà lại rất an toàn đấy.
Bà bầu ăn dọc mùng cần lưu ý điều gì
Ăn một lượng vừa phải
Ông cha ta vẫn có câu “cái gì nhiều quá cũng không tốt”. Việc ăn uống cũng vậy, bạn không nên ăn quá nhiều một loại thực phẩm cùng lúc. Đương nhiên, với dọc mùng thì cũng không có gì khác biệt cả.
Chị em đang mang thai có thể ăn dọc mùng thường xuyên; để tận dụng những lợi ích của loại rau này. Tuy nhiên, cần phải chú ý không nên ăn quá nhiều cùng một lúc.
Bà bầu bị gout không nên ăn dọc mùng
Các nhà khoa học cho biết, dọc mùng là tác nhân hàng đầu khiến hàm lượng acid uric acid uric trong máu tăng cao đến 15%. Bởi vậy, chị em nếu đang mắc bệnh gout cần tránh ăn loại rau này.
Qua những thông tin trên đây, Tuti Health hi vọng chị em đã tự giải đáp được bà bầu có ăn được dọc mùng không ? Chúc các mẹ có một thai kỳ thật là khỏe mạnh và nhiều ý nghĩa nhé.
